1. Нужно верхние лямки поднять или опустить на такую высоту, что бы нижний пояс обхватывал бедра. В разных моделях рюкзака это регулируется по разному. В некоторых на липучках, в некоторых на лямках под нижней спинкой рюкзака, а в некоторых и вообще не регулируется(как правило в рюкзаках небольшого объема до 50л). Это подстройка в будущем поможет равномерно распределять вес рюкзака между бедрами и плечами.

2. Нужно ослабить все остальные лямки. А именно:

- фиксирующие рюкзак на нижнем поясе

- сам нижний пояс

- фиксирующие рюкзак к верхнему каркасу

- наплечные лямки

3. Одеть заполненный рюкзак и подрегулировать наплечные лямки, что бы плечам было комфортно.

4. Затянуть нижний пояс, только главное не переусердствуйте:)

5. Затянуть фиксирующие лямки, которые фиксируют рюкзак к нижнему поясу.

6. Стать прямо и затянуть верхние лямки, которые прижимают верх рюкзака к его каркасу (чем сильнее Вы их затянете, тем больше будет нагрузка на плечи, а не на бедра). Это можно сделать руками, заведя их за спину, нащупать лямки и просто потянуть их в сторону своих плеч. Главное не перепутать их с лямками, которые держат клапан рюкзака.

7. Если есть грудная стяжка, её при желании так же можно затянуть на такую ширину на сколько, Вам комфортно.

И на по следок: если в процессе носки Вы чувствуете дискомфорт, то расслабьте или затяните ту или иную лямку.

Через какое то время Вы научитесь делать все вышеописанное прямо на ходу не останавливаясь:)

P.S. Пару советов, о том как правильно укладывать вещи в туристический рюкзак.

1. Для начала нужно ослабить боковые стягивающие ремни и ремни которые проходят под дном рюкзака(если такие имеются).

2. Тяжелые вещи старайтесь распределять по центру рюкзака. Как по высоте, так и по ширине. Иначе на какое то из плеч будет больше нагрузка чем на другое, что не очень комфортно при носке.

3. Так же не забывайте спальник и одежду класть в пакеты, что бы избежать их промокания под дождем или в результате падении рюкзака в воду.

4. Когда все вещи сложили, тогда можно затягивать боковые ремни и ремни которые поддерживают низ рюкзака.

Спасибо всем, кто дочитал эту статью до конца:) Приятных Вам путешествий и легких рюкзаков!
Если понадобится туристическое снаряжение - с удовольствием подберем и настроем его для каждого персонально.

При цитировании просьба указывать ссылку на эту статью. Спасибо.